在射箭动作过程中，瞄准与继续用力是同步进行的，不可分开完成。

　　继续用力是指开弓后肌肉不间断持续用力的过程。继续用力不是一个孤立的动作，它在完成开弓和基本姿势过程中都在不停顿地进行，随着瞄准的进行而不断地加强。具体是指：加强持弓臂的内旋前撑和拉弦臂后背肌群的柔和用力，即所谓“舒展两肩”的用力。它是整个射箭技术节奏清晰、稳健流畅的基础。

　　目前射箭射手所使用的弓上，都装有一个信号片。基本姿势形成以后，信号片压在箭头上的一个固定位置上，继续用力，不断增大拉距，将箭头从信号片下拉出，使信号片落下，发出声响。声响给射手两个信号：一是拉距到位，二是撒放。

　　在继续用力的过程中，应注意持弓臂的前撑力和拉弦臂的后拉力，必须同时而缓慢不间断地进行。它们应该是对称平衡用力，其大小相等，方向相反。

　　一、两臂在继续用力的过程中的工作状态：

　　1、持弓臂的前撑力不应理解为向前的位置移动，而是负责前撑用力的肌肉群在不断增大抗力的同时，相应地增加肌肉的收缩力，使前撑力和不断增大的拉弦力保持动态平衡。因此，持弓臂的前撑不是位置上的移动，而是指肌肉用力的变化，属静力支撑。

　　2、拉弦臂的后拉是在不断增加肌肉用力的同时，有向拉弦方向位置的移动，这是拉弦臂在用力过程中的特点之一。拉弦臂在其用力过程中的后移主要靠后背肌群的收缩力，肘关节特别是腕关节周围的肌肉群应最大限度地放松，以防干扰后背肌群的合理用力及一些错误动作的产生。

　　要保证拉弦臂肘沿水平方向向后移动，拉弦臂的运动形式应与瞄准时间相适应，使肘关节做向心运动，防止肘下垂，以免造成力量“内合”。

　　二、继续用力与瞄准时间的关系：

　　继续用力是和瞄准同步进行的，所以继续用力时间的长短应与瞄准时间相适应，在第一次相对稳定的瞄准时间(2-3秒)里，拉响信号片应是最佳时间。

　　三、信号片的功用：

　　信号片的功用有以下几点：

　　1、规范技术规格

　　射手按照个人的技术特点确定了信号片位置，在以后的训练中，就应该以此去规范技术规格。当弓弦到位(靠弦)时信号片响了或未压在箭头预先规定的位置上，一般说明在技术规格上发生了变化。在此种情况下不应盲目去移动信号片的位置，应先从技术上找原因，以免打乱技术的连续性。

　　2、检查射手的用力过程

　　信号片的第二个作用是检查射手在瞄准过程中用力是否出现了停顿(这时从信号片上可以看出箭向前移动)，检查动作是否发生了变化。按自己规范节奏，拉响信号片出现了提前和推后的情况都是不正确的。提前，一般是在完成基本姿势动作时出现了问题;推后，一般是在瞄准和继续用力过程中出现了问题。以此进行检查射手动作的一致性。

　　3、撒放信号

　　信号片的第三个作用是撒放的信号。正常情况下，信号片响应是撒放时机的最后形成，即在信号片响的同时进行撒放。